UKE 9/2017

Vekt: 84,1

Løping: 10 km (0+0+5+5)

To spinningøkter, en intervall og en rolig med styrketrening.

Forsøkte å løpe igjen og det gikk rimelig bra så det ble to rolige og korte løpeturer.

Styrketreningsprogrammet består nå av 5 øvelser:

1. Tåhev på skråplan

2. Kneløft med gummibånd

3. Nordic hamstring

4. Knebøy på en fot

5. Moonwalk med gummibånd under knea, forlenfs, baklengs og sidelengs.

Det merkelige er at problemet med setemuskulaturen på venstre side ikke merkes hverken ved styrketreningen eller spinningaktiviteten, bare ved løping.